客服电话:
服务热线:
  • 海南幸福夕阳养老产业投资有限公司
  • 海南幸福夕阳养老产业投资有限公司
  • 海南幸福夕阳养老产业投资有限公司
  • 海南幸福夕阳养老产业投资有限公司
您的位置:首页 >> 护理培训

老年人腿疼是什么因素引起的?|海南养老院,海南老年公寓

来源:海南幸福夕阳养老产业投资有限公司 发表时间:2017-03-29

海南养老院导语:现在的老年人经常腿疼,走路多一点时间就疼痛,坐后再站立也可发生疼痛。那么,老年人腿疼是什么原因呢?如何预防老人腿疼?一起去了解老年人腿疼的相关内容吧!


老年人腿疼是什么原因


1.骨质疏松:骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病,尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病症。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少,使骨吸收增强引起骨量丢失所致;原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化,导致激素自身调节失衡,使骨形成低下。


2.骨性关节炎:骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛。清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关,寒冷受凉时腿痛加重,温暖时缓解;同时患者膝部步行乏力,上下楼时疼痛明显加重。


3.间接性跛行:间歇性跛行就是病人在不走路时没有明显不适,但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感,不得不停下来休息,休息一段时间后不适感消失,又可以继续走路。间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫,也可以是由于下肢的血管病变所引起。


4.下肢动脉硬化:下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成,引起下肢动脉狭窄、闭塞,进而导致肢体慢性缺血。主要临床表现为患肢发冷、麻木、疼痛、间歇性跛行,动脉搏动消失,肢体组织营养障碍,趾或足发生溃疡或坏疽。


老年人腿疼日常保健


老年人腿痛非常麻烦,但也不是不能预防。生活中注重一些小的细节,可有效防止腿痛的发生。


1.情绪平和。老年人生活并非都是安逸清闲,那些受情绪影响和过分操劳者,会发生心身疲劳,出现头痛腰酸、四肢痛软、精力不佳、失眠等症状。这就需要老年人调节情绪,减少劳作。


2.慎穿平底鞋。人上了年纪后,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性也逐渐丧失,负重能力大大降低。正因为如此,许多老年人在长时间站立或行走后,容易发生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若经常穿平底鞋,就会加速足弓弹性的丧失,更易引起脚和腿疼痛。


3.选择合适的座椅。老年人由于关节、韧带老化,柔韧性大大下降,长时间地坐低矮凳和沙发,一方面屈髋和屈膝、关节面之间的压力增加,使本已退变的关节受损伤而出现疼痛;另一方面起立时由于有明显的姿势和位置的改变,使腰椎间的关节产生异常活动或使腰部过伸,从而出现腰腿痛。所以,老年人适合坐高一点的带靠背的板凳,使髋、膝自然屈曲90度,并上身坐直,同时坐的时间也不宜过长,要适当起来活动一下腿脚和腰部。


4.注意保暖。大多数疼痛喜热不喜冷。绝大多数老年人存在或轻或重的骨性关节炎。热可以增加血液循环,消除炎症,而冷刺激正好相反。所以老年人为减少疼痛的发生,肢体保暖十分重要。在高温天气里,使用空调很容易受到冷的刺激,应特别注意采取防范措施。


预防腿部衰老五法


1.以手扶墙或桌子,分别用单足站立10秒钟,左右交替20次。


2.以手扶墙或桌子,抬起脚后跟,然后下蹲5秒钟,使胸部尽量贴近大腿,反复做15-20次,注意蹲下起立时动作要慢。


3.扶墙或桌子,用脚跟踢自己的臀部,左右交替20-30次。


4.坐在沙发或椅子上,压膝压髋,用双手把持住小腿中上段,使大腿分开、合拢,使髋部尽量外展,做10-20次。


5.平卧床上,左腿尽力屈髋屈膝,双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部,停留3-5秒钟复原,左右交替,20-30次。


网站首页 | 关于我们 | 服务内容 | 幸福基地 | 养老模式 | 健康养生 | 在线留言 | 联系我们

版权所有 © 电话: 地址:

技术支持:G3海南营运中心.百和信息技术

展开
×
扫一扫,有更多惊喜